不知不觉，，，，又一年的夏季已悄然来袭
，
，有些人也许就扎在了冰镇啤酒、、冰镇可乐、、、、冰激凌当中了，
，，，虽一时凉快一时爽，，但是，，，，可不要忘记关心你的胃哦！！！

西瓜GET

一提到西瓜，
，，，相信是大多数人的夏季首选极品，，，，也是绝大部分家庭的夏日必备，，西瓜富含的水分很高，，，所以会有解渴降温的作用，，，而且它具备丰富的维生素C
，，
，，因此，
，，适当的吃西瓜，，，，可补充体内流失的水分，，，，补充能量；其次，，
，，西瓜具有防暑的作用，，，它所富含的维生素A可以阻挡一部分紫外线，，防止眼睛所受的疲劳；同时，，
，它还可以滋阴润肺，，，
，对降火气有很重要的作用哦！！
！！

木瓜GET

相信很多女生都会喜欢吃木瓜的哦!甜度适中，
，，香气浓郁，，，，营养丰富，，
，
，可谓“百益之果”，，当然，，，，木瓜也具备了夏日必选行列哦，，
，是因为它富含大量的维生素B
、
、、维生素C、、、、和钙、、、磷等矿物质，，，具有预防高血压、、肾病、、便秘
、、和帮助消化的作用
；同时还可以治疗胃病、、
、促进人的新陈代谢和抗衰老、、美容养颜的功效哦！！
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苦瓜GET

那必须有他的存在啊。。苦瓜虽苦，
，，
，可谓佳品，
，对健康有着重要作用。。。去心火、、、解毒明目、
、、、补气消暑、、利尿凉血具有良好的效果；同时，，，苦瓜中富含大量的维生素C，，
，
，具有预防坏血病，，，，保护细胞膜，
，保护心脏的作用。
。
。。家中如果有血糖高的亲属，，苦瓜更是不二之选哦，，苦瓜的汁液具备具备和胰岛素类似的物质，，，，具有良好的降血糖的作用，，，，还不快快收藏起来？？       

黄瓜GET

不知道你是不是对黄瓜特有的香味着迷，
，，那一排排黄瓜架上挂满了果实，，让你忍不住摘一根两根
。。黄瓜可以促进人的新陈代谢，
，改善血液循环
，，，增强皮肤抗氧化的作用，，是不是有画面感了？？？？脑海里妈妈脸上的黄瓜片跑出来了吗？？？？其次，
，黄瓜有利尿的作用，，对肾脏有一定功效；同时，，还能促进肠胃蠕动，，
，预防肾结石。。
。既能美容养颜
，，又是减肥佳品，，，还不用起来吃起来？？？   

冬瓜GET

圆圆的冬瓜白白的瓤。。提到夏季食材，，冬瓜可谓人尽皆知
，，它富含的营养十分丰富，，
，，维生素C、、、钾盐等
。。。能调养肾脏，，，降脂减肥，，降低血糖
；同时，，
，
，还有清热解毒
，，，治疗水肿、、、咳痰等功效。。同时还可以预防冠心病，，，肾病哦！！

说了这么多，，大家记住多少啦？？不知道大家有没有发现，，，以上夏日必选饮食方面，，对预防冠心病、、、肾病等有着重要作用哦，，，，希望这个夏天
，，你的心情能够更好一点、、舒心一点、
、、
、凉快一点。
。。